Vitaminbombe

Damit wir das  herrliche Winterwetter ohne Grippe oder Erkältung überstehen, mache ich uns einen Vitamindrunk gemacht.
Man nehme:  für 4 Gläser
5 Kardamomkapseln
5 Orangen
550 G Vanillejogurt
150 g Sandornsaft (Reformhaus) ich habe den ungesüßten genommen.
5 Eßl. Ahornsirup von meinem Sohn aus den Staaten, alternativ: Honig










Kardamomsamen aus den Kapseln lösen und mit einem Mörser grob zerstoßen.
Orangen auspressen. Orangensaft mit Joghurt, Sanddornsaft und Ahornsirup mit einem Schneebesen gut verrühren. Saft in Gläser füllen und mit dem zerstoßenen Kardamom bestreuen.
Tipp:
 Ein echter Muntermacher mit viel Vitamin C.
Und anschließend geht es in den Winterwald zum Hauberg machen. Demnächst davon mehr.